リーナチュラ最新情報のお知らせ

お知らせ・コラム 無理をしないダイエット方法

30代も過ぎると痩せにくくなった。【ダイエット経験者】だからこそ「痩せない」ってことはありませんか?

2019/3/1  

《年齢が重なると痩せにくくなってくる》 そういう声、よく耳にしませんか? 年齢が高くなると 基礎代謝が落ちてくるので 当たり前かもしれませんが、 「20代までは痩せていて、  ダイエットとは無縁だった ...

イベント・セミナー情報 お知らせ・コラム 体軸体操で親子で出来るカラダ作り 無理をしないダイエット方法

インナーマッスルちゃんと使えていますか?【親子参加】のイベントを企画中!

2020/4/19  

リーナチュラでは、 ボディケア後のセルフケア ボディメイクの内臓ヨガ において、 お客様に動いてもらいながら 自身で代謝アップ、シェイプアップ 出来るようなストレッチや 軽めの運動をお伝えしています。 ...

お知らせ・コラム

自分に「ゆとり」持てていますか?ゆとりが無い人にこそ試して欲しい「この1分」

2019/3/1  

『自分に「ゆとり」は 持てていますか?』 今の時代、こう聞かれて 「はい」と答えきれる方は 非常に少ないかと思います。 僕自身もゆとり無いことが多いです。笑 僕たちには、何かとゆとりが 足りていない気 ...

お知らせ・コラム つらい痛みや痺れ

下腹部が締め付けられ、仕事や家事をするのも辛い、生理痛に悩む方

2019/11/15  

ボディメイクで通われている方。 その日は、たまたま 生理になったそうで 「生理痛が久々にきつい」と 来店時にお伝え頂きました。 痛みが辛い状態では、 内臓ヨガやエクササイズなど、 集中が出来ないため、 ...

お知らせ・コラム 無理をしないダイエット方法

産後ママ5回目のボディメイク。ゆったりと変化を実感中。

2019/3/1  

産後のボディメイクに通われている女性。 継続して取り組むことで、 少しずつ効果を実感。 カラダを整えていても むくみの改善と変化の出やすさ 硬かった関節や内臓は柔らかくなりつつあり 動いてもらっては、 ...

お知らせ・コラム 無理をしないダイエット方法

ダイエットって辛いこと?②

2019/3/1  

前回の記事で、 ダイエットが辛く感じる その理由に、 「自分にあうダイエット方法を 見つけていないのでは?」 ということをお伝えしました。 あなたがもし、 辛いダイエットを 頑張っているのなら 気をつ ...

お知らせ・コラム 無理をしないダイエット方法

ダイエットって辛いこと?①

2019/3/1  

ダイエットって聞くと、 どんなイメージがありますか? テレビで「ダイエット」と聞くと ついつい振り向いてしまったり コンビニで手に取る雑誌や本が ダイエット本だったりしませんか? 友達がダイエットに成 ...

イベント・セミナー情報 お知らせ・コラム 無理をしないダイエット方法

【初開催】食べて代謝アップ!食べ順セミナー&内臓ヨガのご案内

2019/3/1  

Re-natura特別企画 『食べて代謝アップ!食べ順セミナー』 《第1回》 ・あなたの生活、、、知らないうちに代謝落としていませんか? ・そのダイエット、、、代謝落としてませんか? ・代謝が「落ちる ...

お知らせ・コラム 無理をしないダイエット方法

『産後の体型の悩みが気になる』『育児休暇を上手く活用したい』産後ママのボディメイク個人レッスンを継続して

2019/3/1  

【産後の悩み】 「産後すぐに体重が5kg減ったのに、 それから産前の体重まで戻らない」 「特に、背中のぜい肉と お腹のたるみが気になる」 「お菓子を食べる量を 減らしているのに、 中々、体型が戻らない ...

お知らせ・コラム 無理をしないダイエット方法

ダイエットに必要なタンパク質は、肉や魚を食べるだけじゃダメなの?タンパク質の吸収について

2019/3/1  

タンパク質は、 私たちのカラダを元気に若々しく するために必要な栄養素であり、 かつ、 痩せやすい体質作りには 欠かせない栄養素だと 前回の記事でもお伝えしました。 しかし、そのタンパク質は、 実は、 ...

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