【産後の悩み】
「産後すぐに体重が５kg減ったのに、
それから産前の体重まで戻らない」
「特に、背中のぜい肉と
お腹のたるみが気になる」
「お菓子を食べる量を
減らしているのに、
中々、体型が戻らない」
というこの方
友達の紹介で、サロンに来ていただきました。
サロンのことを気になっていたけど、
産後すぐは忙しくて、
中々時間を見つけきれなかったようです。
✔産後の疲れがある
✔産後の体型が気になる
そんなママさんだからこそ、
来店をして欲しいですが、
託児がなくても大丈夫という方
のみしか受けつけきれていないのは
サロンの改善ポイントですね。
今回、
「育児はまだ忙しいけど、
少し落ち着いてきた」
「親がこの時間は子どもを見てくれる」
とのことで、通ってくれています。
家族が理解してくれるのは、
どの場面においても
ありがたいことですよね。
【糖質を抑えたり、睡眠も取れているのに】
「甘いものは、産前よりも減らしている。
お腹は空きやすいけど、それほど
食べる量が増えている訳ではない。」
「雑誌で見るストレッチもやって、
頑張っているつもりなのに。」
だけど、
「体型が戻らない」
この方の場合、整体を通して、
背骨の固さと肋骨の固さが
とても気になりました。
背骨や肋骨が固いと、
自律神経が働きにくく
代謝アップには繋がりにくいです。
背骨や肋骨への
アプローチを継続していますが
まだまだ改善の余地がありそうです。
また、内臓ヨガやエクササイズの中で、
股関節の動きが固く、
かつ、股関節の筋肉の働きが
とても弱いことが
気になりました。
産後は、骨盤の筋肉や腹筋が
働きにくくなる方が多いですが、
この方の場合は、
股関節の後ろの筋肉が
特に働きにくいようです。
この状態では、
ヒップが下がりやすく
結果的に、背中周りの筋肉や腹筋も
適切に力が入らなくなってしまいます。
背中のぜい肉やお腹のたるみにも
繋がっていくわけですね。
これまで自身で行っていた、
ストレッチや運動も
間違ってはいないようですが、
自分では気づかなかった
筋肉の効率的な使い方を
新たに発見することで
解決に繋がることがあります。
この方も最初の頃は、
力を入れたい筋肉に
触れる程度で感覚をサポートし、
力が入れやすいポジションを探すことで
ようやく筋肉の力の入れ方が分かる
そのような流れでした。
しかし、数週間を通し、
ワークを続ける中で
サポートなしでも
ご自身でも力の入れ方が
分かって来たようです。
力の入れ方が分かると、
次第に筋肉はシェイプアップし
適切な筋肉の形になります。
緩かった筋肉にハリが出る
重力に負けずに持ち上がっている
そんな理想の状態になります。
この方も少しずつ
変化が出て来ていて、
それは、毎回来た時に、
エクササイズに対する
疑問を投げかけてくれて、
そこに向き合っていることが
大きな変化の要因だと思います。
僕自身も色々と気づきがあったりして
そんな関わりが有難かったりします。
しかし、元の体型まで道半ばです。
ダイエットを通し、
自分のカラダを感じて向き合うこと
習慣を気にかけることを
継続していきたいですね。
【リーナチュラのボディメイク】
リーナチュラでは、
単発でのボディメイクも
随時受け付けています。
◉自律神経や内臓に働きかけるソフトな整体
◉深部温熱美容による基礎代謝へのアプローチ
◉内臓ヨガ～エクササイズ
と、トータル120分ほどかけて、
ゆったりと行なっていきます。
「辛い運動だと続けにくい」
ということを考慮し、
カラダにも気持ちにも
リバウンドが来ないように
痩せやすい体質作りを
サポートしていきます。
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リーナチュラは
沖縄の糸満・武富にある
整体サロンになります。
豊見城、八重瀬、南風原、南城
那覇、浦添、北谷など様々な地域の方に
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ご相談だけでも受け付けていますので
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Body make salon Re-natura
自律神経やホルモンバランスが
気になる方に【リーナチュラ】
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