お知らせ・コラム 無理をしないダイエット方法

ダイエットをするなら、やっぱりパーソナルトレーニング?

更新日:

ダイエットをするなら、
パーソナルトレーニングが一番!
というイメージはありませんか?

パーソナルトレーナーがついて
週2回の筋力トレーニングに
徹底した食事管理(●●制限)で

『2ヶ月後、➖10kg』

2ヶ月でそれだけ変化が出ることは
夢のように嬉しいはず。

頑張った後に結果が出ることで
達成感もあると思います。

しかし、
毎日の徹底した食事管理
1時間以上の集中した
筋力トレーニングを週2回

というのは、これから先も
続けていけそうですか?

これを機にストイックに
何十年と続けきれる人は
問題ないかと思います。

ただ、理想な体型を一度作れても
その後に、続けきれないのであれば
元の体型以上に戻ってしまう
(元以上になってしまうことも)

それでは、嫌ですよね?

なので、
食事制限や一時期だけで
済ませてしまうダイエットは
やらないほうが良いかと
個人的には思っています。

また、食事の管理として
食べ過ぎないこと
間食をしないことは大切です。

しかし、極端な食事制限が良いか
と聞かれたらそれも疑問です。

加工食品や精製された糖質を避ける

そうすることで、
ついつい食べ過ぎてしままう
食べ過ぎホルモンを抑制する

そういった工夫は必要かもしれません。

良い食材や天然なものを選ぶ
ということも、最初のうちは
努力に感じるかもしれません。

しかし、カラダにとって良いものを
当たり前に選択できるような
環境作りはしていきたいですね。

パーソナルトレーニングで
痩せることは否定しませんが、
それがきっかけとなって、

最終的には、
頑張りすぎないダイエット
頑張りすぎない健康法

に行き着くと良いなぁと切に思います。

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