先月が、
肝臓と胃
骨盤の動きとヒップアップ
今回のテーマは、
膵臓と小腸
脇腹の動きとシェイプアップ
膵臓と小腸は、
消化液を出したり
栄養素の吸収に
大切な組織たち。
それらを自ら整えきれるよう
お伝えしてきました。
そして、今回からは、
内臓ヨガをより流暢に
を自身のテーマに。
呼吸と骨盤
呼吸と背骨
呼吸と肋骨
呼吸と膵臓と小腸
呼吸を大切にしながら
カラダの動きに意識を向け
内臓に添える手の平は優しく
結果的に
内臓・自律神経を整え
リラックスしていく。
自分のカラダに意識を向け
骨盤は床に
肩の力を抜いてゆったりと
背骨は天井に無理なく伸び
今ここにある感覚を大切に
自分だけは自分の感覚を信じる。
そうは思っても、
自分の体の感覚よりも
雑念や色んな情報が
頭の中を支配してしまう。
頭でっかちになってしまう。
体を自分で動かしていく
あらゆるボディワークは
日常の自分の在り方を
映し出す鏡だったりする。
色んな動きを通して、
関節の動きや、
筋肉の伸びる感じ
内臓を触る感じ
「今」の感覚に
意識を向け続けていると
今「以外のモノ」が
解放されていく。
何かにしがみ付こうとする自分から
弱さを受け入れれる「何か」が
カラダの奥から湧いてくるような。
ボディワークをしていると
必死に戦おうと
強がっている交感神経から
弱さを受け入れることができる
副交感神経にスイッチする。
「今」の感覚を優先させると
自然に向かう矛先が見えてきて
「理論」や「意味づけ」は
後からいくらでもつけられる
そんな事を思った
今日の内臓ヨガでした。
僕は、まだまだ頭でっかち
みなさんと一緒に
カラダを動かしつつ、
じんわりと感覚を
高めていきたいところです。
内臓ヨガは、
心とカラダの声を聞く
１つのツール。
心とカラダの声を聞いて、
弱さを受け入れる強さ、
胸の奥から湧き出るものが
溢れてくるように
また、今後も
内臓ヨガをお届けしていきます。
ソイラボさん、
今日も会場をご提供頂き
有難うございました。
今日は’’ソイタコ’’ ヘルシーで美味しかったです♪
来月９月は、
ソイラボさんでの
内臓ヨガは一旦お休み。
新しいテーマを考えたり
南城市での開催も検討したり
情報が決まり次第、
案内していきます。