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ついつい甘いものやお菓子を食べ過ぎてしまう、間食がやめられない方へ。

更新日:

イベントは盛況で終了しました。
【イベント後記①】
【イベント後記②】

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「甘いものやお菓子を
ついつい食べ過ぎてしまう」

「糖質は体に良くなく
食べ過ぎると太ってしまう」

頭で分かってはいるけど、
それを我慢しようとしても、
ふとした時に、手が伸びてしまう。

何かのリミッターが外れたように
暴飲暴食が始まってしまう。

食べた後は満足しているけど
その後には、後悔してしまう

なんて事はありませんか?

今や、自分で我慢しても
グルメ番組やSNSなどで

美味しそうなご飯や
スイーツの映像が
流れてきます。

そういった環境的にも
自分をコントロールすることに
不利な状況
だと思います。

ただ、そこまで
甘いものや間食など
常に気を張って
我慢する必要はない
かと思います。

糖質や添加物など
気にすれば気にするほど

「口に出来るものがない」
と絶望的になりませんか?

それで、恐怖心が芽生えて
過剰に拒否をしてしまったり

カラダの前に気持ちが
ついていかなくなってしまいます。

かくいう僕も、
かなり甘いもの好きで

お菓子をよく食べますし、
ラーメンも好きで
多い時は週2−3回行ったり
昼ごはんはいつもパン

そんな感じでした。

ただ、最近では

ラーメンも2ヶ月に1度ほど
お菓子やパンを毎日は食べない

そんな感じで頻度が減っています。

最近では、間食として
プロテインを飲んだり
ゆで卵を食べたりと
工夫はしているのですが。

ただ休みの日には、
ケーキを食べに行ったり
気にし過ぎず
楽しみながら食べています。

そもそも
食べ過ぎてしまう原因は
「自分のココロが弱いからだ」

と思っていませんか?

もちろん食品によって
中毒のような状態が
起きる場合もありますが

食欲が乱れて
食べ過ぎてしまう方は、

不足している栄養素があり
それを補おうとしている可能性

心理的に抱えているストレス

授乳や夜勤の仕事など
生活リズムの乱れから

結果的に食欲が乱れている
場合があります。

糖質や添加物に対して
過剰な恐怖心を抱いていないか

全てを我慢し過ぎていないか

自分の体が求める状態は何か

糖質や間食を我慢する前に
やるべき事はなんだろうか

それらを見極めていく必要があります。

ダイエットを考える時には、

食事、睡眠、ストレス、
腸内環境、習慣

この5つの要素を
考えてくと良いと言われています。

さらに、
ダイエットが成功するには
個人個人の食欲や体の状態に合わせ
生活習慣を見直す必要があります。

また、その中でも
多くの方に共通するような
考え方
があります。

今回、
ダイエットコンサルでは有名な
食欲コントロールダイエット協会
代表理事・富永康太さんをお招きし、

『食欲コントロールダイエットの考え方』

をテーマにお話して頂きます。

僕は、
富永さんの書籍を読んだり
SNSでフォローしたり
障害予防学の考え方を
取り入れさせています。

僕自身、富永さんの情報に触れ
甘いものや間食に関する考え方
アルコールの飲み方まで
良いように変化した実感があります。

そんな富永さんが、
沖縄に来てくれて

食欲を自然に整え、
代謝の乱れを整えて
痩せやすくなるための考え方

お話して頂きます!

沖縄・初開催ですので
ぜひこの機会をお見逃しなく!

『食欲コントロールダイエットの考え方』
日時:11/2(土) 18-21時
対象:一般向け&セラピスト向け
費用:¥4000
定員:15名
会場:沖縄県男女共同参画センター てぃるる 会議室①

《申し込み方法》
申し込みは → こちら

【女性のための美と健康作りFes!】
にて、食欲コントロールダイエットの考え方
を講義して頂きます。

女性のための美と健康作りFes! 詳細はこちら

《講師紹介》
富永康太 Kouta Tominaga
・Organic care Leaf 代表 兼 ダイエット担当
・一般社団法人 食欲コントロールダイエット協会代表理事
・障害予防学サイト運営
・理学療法士
西日本リハビリテーション学院卒業後、広島市内のクリニックに就職
子供の誕生をきっかけに妻の地元である熊本へ
熊本の「医療法人フォーチュン なかがわ整形」へ入職
2016年になかがわ整形を退職し、「Leaf」Open
2019年「一般社団法人 食欲コントロールダイエット協会」設立

一般社団法人 食欲コントロールダイエット協会↓

Organic care Leaf(リーフ)↓

障害予防学↓

富永さんが書いた書籍
グッバイ体重計↓

イベントは盛況で終了しました。
【イベント後記①】
【イベント後記②】

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