40代から起こりやすい更年期障害 イベント・セミナー情報 お知らせ・コラム 内臓ヨガ®︎ 無理をしないダイエット方法 食欲コントロールダイエット

代謝リセット内臓ヨガ〈オンライン4回コース〉ーダイエットの正しい知識と代謝をリセットする内臓ヨガを学ぶー4回コース

更新日:

ダイエットで落ちた代謝を取り戻す

痩せない理由は代謝が落ちているから

「昔はすぐ痩せていたのに、ちょっと頑張って食事制限したり、ウォーキングをしても全然痩せなくなった・・・」と感じることはありませんか?
もしそうであれば、代謝が落ちている可能性があります。ダイエットの繰り返しで、脂肪を燃やしにくい状態になっているかもしれません。

ここから痩せるためには、基本的には、食事を含む生活習慣に対する考え方を見直す必要があります。

しかし、食事制限や、運動をやみくもに頑張るだけでは、逆効果になってしまいます。

ダイエットは正しい知識を身に付けて、”無理なくできること”が大切です。
今回は全4回コースで代謝を戻していく考え方と、代謝リセットの内臓ヨガを学んでいただきます。

こんな悩みがある方に・・・

☑️周りの人より食べてないのに痩せない…
☑️普段我慢しているからか、たまに止まらなくなって食べすぎてしまう…
☑️お米(糖質)を食べると太りそうで食べれない…
☑️ウォーキングをしても痩せなくなった…
☑️ジムやパーソナルトレーニングまでは通いたくない…

代謝リセット内臓ヨガでは、そんなあなたの悩みを解消し、あなたが持つ本来の代謝を取り戻せるようにしていきます。

代謝が乱れている状態とは?

人の体は、食べた分だけカロリーを消費しようとします。しかし、代謝が乱れている人は、食べた分だけ太っていきます。
太りやすい人は、
食べたカロリー > 消費カロリー(代謝)
このように、代謝が低い状態になっています。

☑️体重が増えたら翌日は食事量を減らして調整する
☑️普通に3食お米まで食べると体重が増えるから、食事量やお米を減らして調整する
☑️ちょっと食べ過ぎたら体重が増えるから運動をする

こういう風に、体重をコントロールしようとするのは、代謝が乱れているからです。
代謝が整っていれば、このような方法は取らなくて済みます。

代謝がリセットされるとどうなるか?

代謝がリセットされれば、

・食べ過ぎても、食事量を調整する必要がなくなる
・3食お米を食べても体重が増えないから、普通に食事ができる
・間食が減ったのに食べることへの満足感が増した
・ちょっと食べ過ぎても体重が増えないから、無理に運動をする必要がなくなる
・仕事の制服のサイズが落ち、同僚から羨ましがられる

代謝がもどれば、あれだけ頑張って食事制限をしても減らなかった体重が、ちょっとの工夫で落ちるようになります。つまり、食べることばかり考えずに生活して、1日3食食べても太らなくなる、自然に痩せていくのです。

リーナチュラで行うダイエット

自律神経を整えるがテーマ

「自律神経を整える」がテーマです。自律神経を整えるためには、食事や生活リズム、運動習慣が大切です。その中で出来ることを見直すことで、食欲が抑えられ、代謝をリセットすることに繋がります。
それは、頑張って行うことではなく、”日常の中でできる意識や工夫”が大切です。

それを、今だけ頑張って、食事・糖質制限をしても、頑張っていると思う分だけ、あとで反動がきて食べ過ぎたり、体調を崩したりします。
また、ウォーキングや筋トレも、続かないのであれば、リバウンドに繋がってしまいます。

20代でモチベーションが高いうちは、無理のきくダイエットを繰り返せるかもしれません。しかし、年齢を重ねるごとに、無理をすれば体調が崩れやすく、さらに代謝が落ち、痩せにくくなっていきます。

自律神経を整えるには、食事や運動、睡眠やストレスなどが関与しています。そこから代謝が落ちる原因を探し、自分に無理がないようにケアしていく必要があります。健康になることをベースに考えて工夫していく結果、自然と痩せていくのです。

お客様の声

リーナチュラでダイエットメニューを受けた方の感想です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

●どんな気持ちで受けましたか?

そろそろ本気で痩せなきゃいけないけど…どうしたらいいかわからない。本格的にハードなダイエットと向き合う自信もなくて…
私は、キツイときっと続けられないと思っていました。
膝にもまだ不安があったので健康になれてちょっとずつでも体重か減ってくれたら…
そんな思いを持ちながら受け始めました。

●指導は厳しかったですか?

私のその時の体調や心の状態を会話や表情、仕草からよみとってくれて指導してくれました。
無理はしなくていいですよー
キツイ、辛いならあえてやらないほうがいいんですよ。
と他にできることを教えてくれました。
とても優しく指導してくれて体重に変化が出ない時期には睡眠の大切さや眠りに導く方法を教えていただきました。睡眠の質が上がり熟睡できるようになったことでかなり体調も良くなりました。
心折れることなく続けることができたのも色々な角度からサポートしていただけたからだと思います
今いろいろなことに楽しく取り組んでいけて、私の心と身体が健康になってきたのはサロンに通ったおかげです。

●どんな人にオススメしたいですか?

健康的にダイエットしたい方

頑張りすぎて無理してしまったり、痩せなきゃとプレッシャーを感じすぎてる方には、きっと気持ちを楽にさせてくれるので気持ちの切替ができるようになり、楽しく取り組んでいけるのかなと思います
なんとなく調子悪いと思っている方にも身体全体のバランスを整えることを教えていただけるので一度体験してもらいたいです。それがダイエットにつながるなら更に嬉しいですよね😊

🌸私のように毎回気づく事が
あって、自分と向き合う事ができるようになるとちょっとずつ自信につながり、優しさやしあわせに気づく感覚もたっぷり増強されるきがします
もっともっとたくさんの思いがあります🌸ありすぎて言葉にするのが難しいです^_^

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*今回は、オンラインのグループセッションですが、期間中は個別相談を無料で承ります。

代謝リセット内臓ヨガ4回コース詳細

代謝リセットの考え方・内臓ヨガについて

ダイエットを行う上で、まずは"偏ったダイエットの考え方"を、リセットする事が大切です。
自律神経を整え”代謝をリセットして痩せていく”ための考え方 を学んでいただきます。

そして、考えを学んだ上で、内臓ヨガ®︎を行っていきます。

ダイエットを成功させるためには、基礎代謝を上げる必要があります。基礎代謝の要は"内臓"です。
つまり、痩せるためには、筋肉を刺激するよりも、内臓を整えた方が効率が良いのです。

辛いポーズはほとんどなく、リラックスできるように進めていきますので、ヨガを行なったことがない方でも問題なく参加できます。

また、オンラインを用いて、家にいながら受講できるので、ジムに通ったり、着替えを準備する必要はありません。眠る前に行いますので、終わった後はリラックスして、眠りにつきやすくなる方が多いです。


内臓ヨガのオンライン配信の風景です👆

代謝リセット内臓ヨガ 日時

日時・内容

6月12日(金) を開始日として、毎週金曜日の夜にに60分間、計4回に分けて行なっていきます。

こちらの講座は終了しています。

6/12(金) 21〜22時
・食欲コントロールダイエットの概要
 +ダイエットと運動・内臓ヨガ 15分
・背骨の動きと内臓ヨガ 45分

6/19(金) 21〜22時
・ダイエットと栄養・食べ方 15分
・骨盤の動きと内臓ヨガ 45分

6/26(金) 21〜22時
・ダイエットと食事量・減量 15分
・足の動きと内臓ヨガ 45分

7月3日(金) 21〜22時
・ダイエットと睡眠・ストレス 15分
・腕の動きと内臓ヨガ 45分

募集人数

5名 

方法

Zoomを使ったグループでのオンライン指導
*Zoomは携帯やパソコン・タブレットのアプリをダウンロードして頂く必要があります。操作方法が分からない場合は、ご連絡いただけたら使い方をお伝え致します。
*顔が映るのが気になる方は非表示することも可能です。

料金

全4回 ¥15000

プレゼント特典付き

◉代謝リセットのための内臓ヨガ解説書(ポーズ集)
◉食欲コントロールするための考え方の資料
今回の4回の講義動画をプレゼント
◉ダイエットに関する悩みの無料個別相談付き
※コースが始まって1ヶ月間

ご相談はこちら👇
リーナチュラのダイエット用
公式LINEアカウントより

よくある質問

糖質制限や禁止食品は作らないのですか?

昨今のダイエット業界では、糖質制限や禁止食品があるのが当たり前で、流行っていますね。
しかし、糖質は、体にとって必要なエネルギーであり、食欲を抑えるためにも必要な栄養素です。

また、制限や禁止食品を作ると、最初のうちは意識して我慢ができても、頭の片隅にはこの事がずっと残ってしまい、あとでフタが開けるように反動で食べ過ぎる事があります。

今、この期間だけ無理をして我慢をして痩せたとしても、終わった後の反動や、ひどいリバウンドによって、余計に代謝が落ちる可能性が落ちます。それを考えて、制限や禁止食品を設けておりません。

なぜすぐに減量を指導しないのですか?

代謝をリセットするためには、人によって時間がかかります。ダイエットと聞くと「短期間で劇的に痩せる魔法のようなダイエット」を求める方も多いかと思います。しかし、そのような方法で、短期間で無理に痩せようと思うと、あとで反動がきます。

この1ヶ月で、減量に入れるかは、個人差があります。今回お伝えしていく内容で、代謝がリセットされ、体重が落ちる人もいます。日常の中に反映して行けば、終了後も半年、1年かけて痩せていく事は期待できます。

代謝が戻ったとはどこで判断するのですか?

難しいところですが、普通に3食食べて、食事制限もせずに体重が変動しなくなったら、代謝が戻ったと判断します。食欲が整った状態や、過度な体重変動が無くなったら、減量に入れます。

最後に

健康的に痩せていくためには、闇雲に食事・糖質制限したり、頑張って筋トレをしても効率が悪く、リバウンドの原因やカラダを壊すことにつながります。

この4回が終わる頃には、「●●制限」「○○だけダイエット」などの”偏ったダイエット方法”に振り回されないようになります。この1ヶ月で、「自律神経を整え、健康になる」をベースとしたダイエット方法を自分にインプットしましょう。

募集は、先着5名としていますので、ぜひこの機会を逃さないようにしてください。ぜひ一緒に落ちた体の代謝がリセットされ、痩せやすいカラダを取り戻しましょう!

ー追記ー

【内臓ヨガダイエット】
1回ワンコイン程度の料金で、内臓ヨガと食欲コントロールダイエットの考え方を定期的に学べるプランがおすすめです。

-40代から起こりやすい更年期障害, イベント・セミナー情報, お知らせ・コラム, 内臓ヨガ®︎, 無理をしないダイエット方法, 食欲コントロールダイエット

Copyright© リーナチュラ【沖縄】 , 2021 All Rights Reserved.