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ダイエットの正しい考え方とボディワーク | 内臓ヨガダイエット・イベント

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ダイエットの正しい考え方とボディーワーク
イベント終了しました。

オンラインでのダイエットサロン
「内臓ヨガダイエット」の講師3人で

✔️腸活ヨガ〜腸内環境と食欲〜
✔️食欲コントロールダイエットの考え方
✔️内臓ヨガ〜内臓と基礎代謝〜

それぞれのパートを設けながら
行なっていきました!

腸活ヨガは美腸専門サロンYroots(ルーツ)の松田さん

食欲コントロールダイエットの考え方は
ダイエットオフィス又吉の又吉さん

内臓ヨガは
リーナチュラの僕、渡部
で担当しました。

『ダイエットをしよう』
と思ったらみなさんは
何をしますか?

よく聞くのは、

「よし、今日から筋トレしよう!」
「ウォーキング1時間しよう!」
「お米を食べないようにしよう!」

そのような考え方が
浮かびませんか?

そのような考え方になるなら
気をつけたほうがいいです!

「食事制限」と「食欲が整う」
似たようで、全く違う考え方。

どうして痩せにくくなったのか
どうして食べすぎてしまうのか

これらを考える必要があり、

その根本には
自律神経やホルモンが乱れる
要因が隠れていて

その乱れる原因を理解することで
ダイエット情報に振り回されず
ダイエットの悩みが減っていきます。

一般的なダイエットでは
頑張って糖質・カロリー制限したり
筋トレを行うというものですが

食欲が整うためには
生活で引っかかっている部分に
向き合っていく必要があり
簡単なようで
正直なところ楽ではない
かもしれません。。。

ただ、
がんばりどころが違うことを
少しでも理解してもらえたら
嬉しいです。

直接、足を運んでくれた方
オンラインで参加された方
ありがとうございました!

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