「おうちで体操教室」
という企画に関わらせて頂いて、
Youtubeチャンネル登録者が
２週間で1000人に達した記念として、
リーナチュラで普段行なっている
ダイエットの考え方や運動を
ご紹介させて頂きました！
?この姿勢は、「骨盤底筋の使い方」のレクチャーでふざけているわけではありません。
まずは、アンケートにご協力頂いた方
ありがとうございました！
参考にしながら、今回の講義を
作成させて頂きました。
こどもの運動不足だけでなく、
ママさんが健康になることは
ご家庭にとって必要不可欠です。
もちろん、今回の内容は、
お子さんと行ってもらっても
パパと一緒にやっても良いです！笑
ダイエットと聞くと、
「頑張って痩せる」
というイメージがほとんどではないでしょうか？
「辛い筋トレ」
「汗をかく運動」
「食事制限」「糖質制限」
「禁止食品」などが必要
そう思っている人がほとんどだと思います。
しかし、ダイエットは
生理学や解剖学をもとに
「健康になる」をベースとして
痩せることが大前提です。
そうすると、無理なく自然に
「代謝がリセットできる」
かつ、食欲を抑えるではなく
「食欲がおさまっていく」
そういう状態に持っていけます。
まだ、Youtubeをご覧に
なっていない方はこちら↓
ママ向けダイエット講座
●参加者からのご感想です?
「内臓ヨガ、あまり耳馴染みがなかったのですがキツすぎずわかりやすかったです！」
「とても分かりやすく、初めて知ることがたくさんありました。効果もとてもあり、だるさがかなりとれました。お気に入りに動画を登録して、これからも続けていこうと思います。」
「ダイエット講座、知らないことばかりでした！ダイエット資料ほしいです！」
「リラックスできました！」
「少し神経痛が良くなりました」
「毎晩やりたい！帝王切開のせいかーぽっこり骨盤底筋鍛えます！内臓正しい位置に♪」
「肩甲骨を意識する事はありますが、背骨は新発見でした！」
「内臓ヨガむちゃくちゃよかったです！仕事柄、基礎代謝という言葉はよく使いますが、負担かけない食事選びとかバランスとか、その程度だと考えてましたが、内臓を意識的に動かせる働きかけがあるなんて！！！とかなり驚きでした‼️」
「ちょっと食べすぎた、こってりするもの食べた、で胃腸の停滞をやはり年々感じます。内臓ヨガ、取り組んでいきたいと思いますので、オンラインでまた参加させてください(^^)インスタチェックしておきます！内臓ヨガは、ママたちにもシェアしていけたらいいなと思いますので、まずは自分が継続してやってみたいと思います(^^)」
「また、教えて欲しいです！」
Liveで参加された方、
ご感想をいただいた方
ありがとうございました！
喜んでもらえて良かったです♪
講座の内容や配信の様子↓
ダイエットに対して偏見がある方
ダイエットのハードルが高い方
一度、ご覧になってみてください。
ママ向けダイエット講座
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また、リーナチュラのダイエット用
公式LINEアカウントを作りました。
「食欲コントロールの考え方を
ベースとして、読んでいるだけで
正しいダイエットの知識が身に付く」
という配信をしていきます！
今、登録すると、
先日、Youtubeで配信した
ダイエットの基礎と内臓ヨガについて
無料でダウンロードできる資料を
プレゼント致します?
登録して資料をもらう?
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そして、５月中は継続している
こどもの運動不足解消のための
おうちで体操教室のチャンネルはこちら↓
【おうちで体操教室】
Youtubeチャンネル
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リーナチュラは
沖縄の糸満・武富にある
整体サロンになります。
豊見城、八重瀬、南風原、南城
那覇、浦添、北谷など
様々な地域の方に
お越し頂いております。
オンラインでの指導も
対応しております。
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お気軽にご連絡ください。
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