オンラインやイベントなどで
内臓ヨガ®︎を受けてくださる方から
ご感想を頂いているので共有します。
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なんだか疲れが取れない
気持ちが滅入る
なんとなく身体の調子が悪い
そんな状態の時、内蔵ヨガを知りました。
初めは
内臓ヨガってなんだろう？
難しくてハードな動きなのかなと不安でした。
スタートは、少人数でカフェで
行われたイベントでした。
渡部さんの優しい言葉かけで
無理のない動きから体験できたので、
心地いいな私にも続けられそうだなと思いました
始めて良かったことは、
自分の身体と向き合うことが
できるようになったこと。
肝臓今無理してない？
膵臓ってここにあるのねなど
それまでは、ほとんど意識しなかったけれど、
今はよく手を当てています。
肝臓のポーズ、胃のポーズ等
それぞれ異なるポーズがあり
横になってできるポーズ、
椅子に座ったままでもできるポーズ等、
私の身体の状態に合わせて教えて頂いています
動きも心地いいところで止めて深呼吸する。
その日の体調に合わせてできるので
無理なく続けることができています。
内臓ヨガを始めて
自分の身体を常に意識するようになり、
大切にしなきゃと思えるようになりました。
内臓ヨガをやっている時は
手を当て呼吸を整えて集中する事ができます。
心が落ち着き安定するような気がします。
そのおかげでしょうか、
睡眠の質がとても良くなりました。
Girl lying down in bed and sleeping
寝ていても考え事をしているような状態が
長く続いていましたが、
ベッドに入るとあっという間に
深い眠りに入ることができて
目覚めもスッキリしています。
とても不思議ですが、
自律神経を整える効果があるそうなので
そのおかげなのかな^_^
内臓ヨガ講座を受けながら
一瞬うとうと寝てしまう^_^
こともありました。
体調も少しずつ良くなってきました。
周りの人達にも楽しそうとよく言われます。
今日気づいたことがあります以前は、
胃がギューって痛くなることが
よくありましたが最近なくなってきたかも…
関係あるのかなぁ
セルフケアで身体と心を
整えることができるように
なるのも嬉しいですが、
渡部さんの声に合わせながら
ゆったりおこなうことで、
さらにリラックスできます(emoji)
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内臓ヨガ®︎のイベントや
オンライン講座への参加、
ありがとうございます。
内臓ヨガ®︎を通して、
自分の体に向き合うことができ
睡眠の質が良くなったようで
嬉しく思います。
ぜひ、今後ともセルフケアに
内臓ヨガ®︎を取り入れてみてください。
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