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【代謝と体内リズム】食べて代謝アップ! 食べ順セミナー第2回&膵臓と小腸の内臓ヨガ

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先日は、管理栄養士で
トータルダイエットアドバイザーの
上原成未さんとの食べ順セミナーでした。

前回の
痩せやすくなる食べ順の復習に加えて、
体内リズムを意識することの大切さ。

前回の記事↓
【代謝について】食べて代謝アップ&食べ順セミナー&内臓ヨガ・第一回①
【代謝と酵素の関係】食べて代謝アップ&食べ順セミナー&内臓ヨガ・第一回②

炭水化物やタンパク質、脂質は
どのタイミングに摂取すると、

より効率よく吸収されるのか
代謝を上げてくれるのか

そういった内容でした。

簡単にいうと、
炭水化物は17時までなるべくはランチに
タンパク質は20時ごろまでに夕食として
摂取すると、脂肪がつきにくく
代謝が上がりやすくなる
ようです。

また、各臓器ごとに活動しやすい
時間帯がある
ことも知れて、
とても有意義な情報でした。

これに対して、
内臓ヨガを組み合わせると、
代謝アップの効率をあげるのでは?

と発展出来そうな気がしています。

そして、僕の方からは、
前回の「肝臓」と「胃」に引き続き、

「膵臓」「小腸」の内臓ヨガを。

エネルギー吸収や酵素の働きには
欠かせない臓器なので、

成未さんの食べ順メソッドのあとに
合わせて代謝アップに取り組めるので
知識の吸収から運動まで
繋がりを持てたのでは、と思います。

医者がお薬を処方するように
セラピストが技術を提供するように
管理栄養士が内臓ヨガを組み合わせる

とても、良い活用法だと思っています。

成未さんとのコラボを
今後も継続したい気持ちは
山々なのですが、

成未さんの状況もあって
定期開催できるわけではないようで
寂しさを感じます。

でも、またいつか
コラボしていきたいと思います!

僕もより良いものを参加者の方に
お届けしたいと思います。
その時は宜しくお願いします。

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