前回の記事で、
ダイエットが辛く感じる
その理由に、
「自分にあうダイエット方法を
見つけていないのでは？」
ということをお伝えしました。
あなたがもし、
辛いダイエットを
頑張っているのなら
気をつけなければいけません。
食事制限やファスティングから
解放された後の暴飲暴食
糖質制限で短期的に結果が出たものの
その後から、甘いものがやめられない。
筋トレやランニングをやめた後、
乱れた生活習慣が続いてしまう。
そういった、逆のパターンに
繋がってしまうからです。
それは、辛いダイエットを
頑張ったことからくる
「気持ちの反動」
その現れかもしれません。
それに、「今だけ」
痩せることが目的ではないはずです。
痩せたいのは当たり前、
痩せた後のスタイルを
今後もキープすることが
大切だと思います。
そうでなければ
意味がないと思いませんか？
あなたに合った
適切な栄養の管理や
効率的な運動を行うことで
ダイエットはもっと簡単に、
ストレスなくできます。
逆にストレスなく
出来るものでなければ
短期的に結果が出ても、
続けることが出来ないですよね。
食事制限ではなく
適切な栄養管理
辛い筋トレや運動ではなく
効率よく代謝アップに繋がる
運動やストレッチ
ストイックになり過ぎず、
続けていきやすいことを。。
肩の力を抜いて、
方法に囚われ過ぎず、
気づいたらやってしまう
そのくらいが丁度いいです。
自分にあったもので
生活の一部になるような
そんなダイエットの形を探しませんか？
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