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産後の栄養と内臓ヨガ @Cafe ソイラボ

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【産後の栄養と内臓ヨガ】

出産を終えて
初めての子育てに向き合い、

✅眠りが浅い
✅疲れが取れにくい
✅気分が落ち込みやすい
✅体型の戻りが気になる

そんな悩みはありませんか?

出産後は、
お子さんへ母乳をあげるため

お母さん自身の栄養素が
足りない状態になりやすく、

運動量も減り筋肉量が落ち
体力が落ちやすくなります。

また、
夜泣きで眠る時間が減り
眠気とストレスを
抱えやすくなります。

初めてのお子さんであれば特に
子育ての加減が分からず
「こんなに頑張っているのに…」
「カラダと心が付いていかない…」

と思う方もいるかもしれません。

そのような方は、栄養不足が
関わっていることがあります。

産後に不足しがちなタンパク質、
浮腫みやすさや冷えやすさ
髪や肌の張りの低下
体温・代謝の低下
に繋がり、

鉄分の不足は、
息切れや疲れやすさ
精神的なストレスの感じ易さ
代謝の低下
に繋がります。

また、日本人のママさんは、
真面目で頑張り屋さんが多く
また一人で抱え込む傾向があります。

そこで今回は、
産後のママ同士で集まって、

『内臓ヨガでリフレッシュ。
 美味しいランチで語り合い。』

そんなイベントを企画しました。

●産後に大切な栄養素のお話
 タンパク質と鉄分について
●栄養素が吸収しやすくなる
 カラダの仕組みと内臓ヨガ
●骨盤周りを整えるエクササイズ

そして、ワークの後には
●美味しいランチを摂りながら
 子育ての悩みを語り合う

3月と4月に一回ずつ開催致します。

子育ては、
旦那さんの仕事や
家族のサポートなど
周囲の環境の影響を
過分に受けるかと思います。

そんなお互いの環境のことを
カラダを動かして
リフレッシュしながら
美味しいランチと一緒に
お話していきましょう!

今回は、西原町にある
CAFE ソイラボ さんにて
行なっていきます。

【日程】
①3 / 19(木)10:00~11:30
②4 / 16(木)10:00~11:30

*上記はワークの時間です。
 この後にお食事をしていきます。

【内容】
●産後に必要な栄養素
 ①タンパク質 ②鉄分
●内臓ヨガ®︎
 ①胃・小腸/ ②肝臓・脾臓
●骨盤周りのエクササイズ
 2日間ともに行います

*1日のみの参加も可能です。

【会場】ソイラボ
    西原町字池田86-1

【定員】6名
    3/19 → 残り一枠
    4/16 → キャンセル待ち
    オンラインでの参加も承ります

【料金】¥3000 / 1日
    ※ランチ付き

    オンライン参加 1500円
    ※銀行口座振込

【講師】
ボディメイクサロン・リーナチュラ
渡部 勇太 (ワタベ ユウタ)
内臓ヨガ®︎セラピスト

【注意事項】
授乳・オムツ替えスペースあります。
※お子様連れでの参加はもちろん可能ですが、
 託児はありませんのでご了承お願いいたします。
産後2ヶ月以上の方を対象にしていますが、
ご希望があればご相談ください。

【問い合わせ・申し込み】
申し込みはこちら → フォームを記入

問い合わせやご相談
 wbyt1125@gmail.com

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ご連絡お待ちしております。

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    14時〜20時最終受付
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