代謝リセット内臓ヨガ４回コース終了！参加者からの嬉しい声

今回のオンラインとても良かったです。
内臓ヨガをやってるとひねりの動きとかで自分の弱いところが見えてきます。
私は右への動きがどうしてもきついと感じるので、
意識して動かしたほうがいいのかなと思いますが
でも渡部さんがいつも言ってるように無理のない感じでやっていきますね

一緒にやってると集中できますし、自分の動きも確認できて渡部さんの声かけで
意識をどこに持っていくと
いいのかもよくわかりました

すでにまたあるといいなと
次回を楽しみにしています。

素敵な時間ありがとうございました(emoji)

これまでの食事はどちらかと言うと頭で考えて、お腹具合と言うよりも、今は食べる時間、時間がないから早く食べる、これ美味しそうだから食べたいって感じだったかなと思います。

4回の講座を受けながら、ヨガはそんなに真面目に取り組めませんでしたが、食事に関しては今のお腹の具合を考えて食べるようになってきました。

わーベー先生の優しい声にリラックスして、途中眠ってしまいそうでした笑

睡眠の質っていうのにも興味が湧いてきました。

夜中に何回も起きたり眠りが浅くてよく朝疲れが取れてなかったりしていたのですが、食事を考えるようになってからはそれが減った気がしています。

無理な食事制限や運動ではなく、
身体の声に耳を傾けて、健康的なダイエットができたら良いなぁと思っています。

因みに今回講座を受講してから、少しだけ体重が落ちました。

素敵な機会をつくっていただき、ありがとうございました。

これまでは、食べ物と運動で体重コントロールすることが当たり前にできていましたのでそこに気付くことがお恥ずかしながらなかったのですが、年々落ちてるなと感じる自分の代謝や、丸飲みでたくさん食べても太らない幼児さん、咀嚼がうまくできない子どもたち、を見てきて、消化のし方に差があるのかな？体と内蔵は繋がってるよね？と疑問に思うようになり、内蔵ヨガ、という話を聞いたときに、これか！と思うところがありました。

わーべー先生と内蔵ヨガをしながら、リリースしていく、という言葉にも体感として、柔らかくなった気がするなぁという感じがしっくりきて、沖縄に住んでいたらわーべー先生の施術を受けたいところだったんですが、飛んではいけないので😭たまたま知人がやってるのが目について、体の筋膜をリリースしていく？ような施術を実は今週受けました。
驚くことに一気に体が柔らかくなり、むくみがとれたのか、体重が1.5kg落ちました。

体の使い方が変わるとこんなに違うのかと、いつから私の体はこんな使いにくさを覚えてしまったのかと、食べたものはちゃんと吸収されていたのか？と、栄養士として食べ物が体をつくることを仕事にしてきたのに、その臓器の動き方が大切だったことが盲点になっていたことに気付き恥ずかしくなりました。

数字的には年齢とともに落ちる代謝ですが、運動でそこをカバーするしかないじゃなく、その落ち方は体の使い方で変わっていくことをしっかり体感できました！

体軸体操を知ったときも衝撃！を受けましたが、理学療法士ってすごいっ！！と今回も本当に勉強になりました。

代謝落ちてそうなママさんに出会うことも多いので、内蔵ヨガと体軸体操とともにおすすめしていきたいと思います。

ありがとうございました😊

今後もおうちで続けていきたいと思いますので、ワークショップがあるときはぜひ教えてください。
いつか、沖縄にも行きたいです！沖縄大好きで独身の頃は毎年のように行ってましたが、かれこれ10年くらい子どもたち産んでから行けてないです😢